NATURIZZA CONSEJOS EL INTESTINO IRRITADO (PRIMERA PARTE)

NATURIZZA CONSEJOS PARA PRATAR EL SINDROME DE INTESTINO IRRITADO (PRIMERA PARTE)

Síndrome del intestino irritable o IBS puede ser una condición miserable, que sufren un estimado 10 a 20% de las personas en los países occidentales, los síntomas generalmente incluyen dolor abdominal, espasmos, diarrea o estreñimiento y en algunos casos ambos, distensión abdominal, dolores de cabeza, dolor de espalda, cansancio muscular y dolor en las articulaciones, muchos factores han sido identificados como posibles desencadenantes y que comúnmente incluyen dieta, el estrés y las emociones, a continuacion encontrara algunos consejos para mejorar los sintomas de esta enfermedad

1. Corte la toxicidad en el sistema digestivo, el crecimiento de bacterias y hongos y la inflamación del intestino (todos los cuales han estado relacionadas con los síntomas de IBS) cortando todos los alimentos procesados, alcohol, tabaco, altos niveles de azúcar y alimentos ricos en grasas, también es útil para someterse a pruebas para alergias a los alimentos, que podrían ser exacerbar los síntomas, ntente eliminar un tipo particular de alimentos de su dieta diaria durante tres o cuatro semanas, luego reintroducirlo lentamente y ver si hay alguna reaccion.

2. Incluya alimientos especialmente ricos en agua fibra encontrado en vegetales cocidos, puede ser especialmente valiosa parte de una dieta de tratamiento de IBS, esto es porque ayuda a barrer las bacterias dañinas que se aferra a las paredes del intestino y alimenta de las bacterias beneficiosas, que asiste en la curación del intestino y haciendo útiles vitaminas, en definitiva, se está curando para el sistema digestivo, algunas verduras contienen otras propiedades curativas, en particular los vegetales verdes que contienen clorofila y las brassicas (familia del repollo), que contienen glutamina, la glutamina, es un aminoácido que es importante para el metabolismo de la proteína, también es útil para reducir la permeabilidad intestinal, una de las características de IBS es que el revestimiento de la pared intestinal se vuelve más permeable, permitiendo que las toxinas del sistema digestivo para entrar en el cuerpo, poniendo presión sobre el sistema.

3, Incluya en su comidas algas, especialmente las algas, son ricas en minerales, antioxidantes y vitaminas, que juntos pueden ser valiosas en el tratamiento del SII, las algas pueden, por ejemplo, ayudar a combatir inflamación en el intestino, ayudar con la curación de la pared intestinal y la acidez en el cuerpo, así como apoyar el hígado en la desintoxicación del cuerpo, también tiene un efecto antibiótico en las bacterias dañinas y fomenta el crecimiento de bacterias beneficiosas.

4. Abastecerse de probioticos que son una fuente muy valiosa cuando se trata de apoyar a una colonia de bacterias saludables y normalizar los intestinos, el lactobacillus puede ser especialmente útil en el establecimiento de las bacterias buenas y Saccharomyces Boulardii, que es una cepa de levadura, es un tratamiento bien considerado para diarrea.