NATURIZZA NOTICIAS EL ESPARRAGO

 NATURIZZA NOTICIAS LOS BENEFICIOS DE COMER ESPARRAGO

Todos sabemos que debemos comer muchos vegetales verdes y uno de los vegetales que deberia estar incluido en la dieta diaria es el esparrago, a continuacion en contrara los beneficios que se han comprobado acerca de las bondades de salud de los espárragos:

Tiene propiedades anti inflamatorias, su combinación única de nutrientes hace al espárrago es uno de los mejores alimentos antiinflamatorios, ya que es rico en saponinas, quercetina, rutina y isohamnetin, el espárrago es un gran alimento para ayudar a reducir el riesgo de muchos problemas de salud.

Es un potente antioxidantes ya que está lleno de antioxidantes, incluyendo la vitamina C, betacaroteno, vitamina E y varios minerales, el espárrago es también uno de los vegetales que contiene la mayoría glutatión, un antioxidante específico que es especialmente bueno apoyar la desintoxicación del hígado.

Tiene propiedades anticancerigenas ya que tiene glutatión y antioxidantes que lo hacen un alimento ideal para reducir los riesgos de cáncer.

El esparrago es un excelente complemento nutricional y digestivo ya que contiene un nutriente llamado inulina, la inulina es un prebiótico, una sustancia que pasa sin digerir al intestino, alimentando las bacterias amistosas asociadas con la absorción de nutrientes.

Es muy bueno para el corazon ya que tiene fibra dietética y vitaminas del grupo B, la fibra ayuda a reducir naturalmente los niveles de colesterol y la vitamina B ayudando a regular la homocisteína, un aminoácido que es estrechamente involucrado en enfermedades de salud.